na czym w

[...] ok, nawet obaleń próbował, ale to wszystko było za mało. Nogueira przegrywający przez decyzję ze Struvem powinien się zastanowić nad kontynuowaniem kariery. Widzisz Noolan o czym mówiłem? Twierdzisz, że Shogun jest tak samo odporny na ciosy jak kiedyś? Kiedyś Shogun ten cios przyjąłby bez mrugnięcia okiem. Znowu fajna i wyrównana walka, świetne [...]

[...] ,tylko trzeba się nie uczyć i chodzić na treningi i ćwiczyć.Coś za coś.To ja się biję w pierś i przyznam dlaczego tak skrytykowałem temat. Oczekiwałem czegoś konkretnego. Na czym ten konkret miałby polegać? Na rzeczowej analizie. Przedstawieniu konkretnych przykładów technik lub nawet systemów w których pewne elementy są "wbrew fizyce". Następnie [...]

[...] Technikę masz, kondycje masz. Teraz możesz robić siłę - FBW w piątki i niedziele będzie dobrym wyborem. Tak dokładnie, w Plazie. Chodze tam we wtorki/srody/czwartki. Na czym polega trening endurance? On jest w SWD, czy na siłowni na strefie wolnych? Można przyjść od tak, bez wcześniejszego obycia? Faktycznie, nowy nabór jest taki [...]

Na czym polega trening endurance? On jest w SWD, czy na siłowni na strefie wolnych? Można przyjść od tak, bez wcześniejszego obycia?Jest to trening w którym WOD (główny zestaw) trwa dość długo - 20-30 minut. Ćwiczenia są dość proste - można od tak przyjść, bez wcześniejszego obycia. Jednak ze względu na czas jest to trening wyczerpujący. Ja byłem [...]

[...] kopałem po twarzy obrotowymi (68 kg) a on się smiał i pytał jaka z tego korzyść skoro jeszcze stoi i ma się dobrze. Najczęściej kończyło się zwarciem i zamachowym na nerę po czym spokojnie leżałem na parkiecie. Teraz, po wielu latach jestem tego samego zdania. Po co się męczyć i kopać pod niebiosa, skoro typ się śmieje i patrzy z politiowaniem. [...]

[...] w skrótach bo to solidne ma być i koniec !! A swoją drogą to co ja mam jeszcze dodać - coś tam było jeszcze o maszynkach, ... hmmm i co jeszcze chcielibyście usłyszeć ? Z czym macie problemy? postaram się wyjaśnić sklarować jak tylko będę mógł ... A na razie forsy brak, pracy nie ma, wszystko likwidują, niedługo mnie wystawią na przetarg... [...]

[...] ze sie juz nie dalo. Instruktor rowniez szpagatu nigdy nie zrobil. Jak sie rozciagam izometrycznie - miesnie wysiadaja, ale to normalne przy tym sposobie rozciagania. Na czym polega rozciaganie izometryczne? Probujesz robic szpagat, ale zatrzymujesz sie w dosyc niskiej pozycji. Miesnie napinasz w taki sposob jakbys chcial wstac, jakbys chcial [...]

[...] HST i bylo on rozbity tak ze pon. klata+barki sr. i pt cos innego czyli kazdy dzien treningu w tygodniu jest inny. kolejnosc ustalalem partiami narazie, czyli od tego na czym mi najbardziej zalezy i takze w miare przeplatanie cw. (zaznaczam w miare) bo jak widzicie po klatce jest triceps. wszystko chce zaczac po dluugim weekendzie bo narazie [...]

[...] nóg lubie bardzo, nie ma to jak chodzenie na palcach 5 dni z powodu bolu łydek, czy problemy z wstaniem z krzesła Ostatnio zacząłem biegać po długiej przerwie w związku z czym pojawiły się zakwasy, szczególnie mocne w miejscu mięśni piszczelowych. Akurat dzisiaj wypada mi trening nóg, zastanawiam się czy warto trenować dzisiaj nogi, czy lepiej [...]

[...] Daj mi wyciag z trzech ostatnich treningow podciagania tj: Notuję tylko ciężar i liczbę powtórzeń z pierwszej i ostatniej serii, tak aby wiedzieć, od czego zacząć i na czym powinienem skończyć na następnym treningu. No więc wyglądało to tak: Najwazniejsze rzecz treningowa - prowadz dziennik! Dobry zeszyt z gruba oprawa, dokumenty excel [...]

za tydzień ide na badania więc zobaczymy ile wyjdzie przy 800mg, słyszałem ze to estro to zależne też od rodzaju tych badań metody itp ale nie znam się na tyle w tych sprawach zbadam to zobaczę tym bardziej ze estro mam bliskie zeru bo arimidex pozamiatał konkretnie broo jak sie nie bawisz z dawkami po 200week a uderzysz pożadnie to idzie poznać [...]

za tydzień ide na badania więc zobaczymy ile wyjdzie przy 800mg, słyszałem ze to estro to zależne też od rodzaju tych badań metody itp ale nie znam się na tyle w tych sprawach zbadam to zobaczę tym bardziej ze estro mam bliskie zeru bo arimidex pozamiatał konkretnie broo jak sie nie bawisz z dawkami po 200week a uderzysz pożadnie to idzie poznać [...]

[...] będę już całkiem sprawny. Ćwiczę trzy razy w tygodniu z nie zmienianym planem od dłuższego czasu. Myślę, że w końcu nadszedł czas na zmiany i tu chciałbym Waszych porad. Na czym polegać mają zmiany w planie treningowym. Ćwiczy mi się dobrze i nie czuję "znużenia" takim a nie innym układem. Wiem, że stały plan to tzw. stagnacja w rozwoju mięśni. [...]

Zwabiona promocyjna cena piersi kurczaka czym prędzej udalam się skoro świt na zakupy...w dalszej części dnia ślęczałam w kuchni nad sterta kurczaków, które musialam upichcic... następnie po ogarnieciu sytuacji w kuchni szybciutko pojechalam poćwiczyć pozowanie i zrobić trening nóg i lydek.. Dzisiejszy trening: 1.wyptosty podudzi na maszynie [...]

Cześć wszystkim. Po dłuższej przerwie od ,,konkretnego treningu" udało mi się wrócić do nieco większych ciężarów. Przed 2 miesiące priorytetem było wzmocnienie pośladków z czym wyszedłem wreszcie na prostą. Przez długą nieobecność katowałem swój trening AB w wersji na 15 powtórzeń z niższym ciężarem, żeby nie obciążać core. Wyniki siłowe są nieco [...]

[...] mianowicie noga na ktorej stoimi musi byc polozona w kierunku wykonywania wymachu oraz ugieta w kolanie. jesli bedzie jak przy wymachu do przodu to cale kolano 'pracuje' co jest bardzo niewskazane. przy wymachach do przodu czy plecy sa twardo proste, czy nalezy je jakby zginac do przodu ? aha i odnosnie biegu bokserskeigo - na czym on polega ?

To nieciekawie :( Ja narazie zakupiłem tą maść od krwiaka...Co do zabiegów w szpitalu niestety nie bardzo mam na to czas:(A ty chodzisz na nie?Jak możesz to napisz na czym to polega to może sam w domu to zastosuję.Jeżeli to są ćwiczenia jakieś.Pozdrowiona

[...] to na pewno nie jest beznadziejne. Wymaga tylko cierpliwego leczenia i rekonwalescencji. Napisz skąd jesteś, może będę kogoś kojarzył w okolicy. Te ćwiczenia na siłowni to raczej nie za bardzo. A nawet przy rozciąganiu można sprawę pogorszyć. Niestety w procesie leczenia mogą występować regresje. Na czym polega ten "inny problem"?

[...] uchwytu w cwiczeniu numer dwa. I jeszcze jaki rozstaw dłoni powinien być w francuzie tzn na szerokość barków czy wężej. Odpowiedz tyczy sie plastyki -> czyli na czym chcesz sie skupic. Jesli jest to drugie cwiczenie uzupelniajace, to tak jak wyzej, taki rozstaw ktory da ci najwiekszy power. Jesli jest traktowany plastycznie -> [...]

Freesamen, oczywiscie, ale nim zaczne ci tlumaczyc, prosze cie, przyjmij najpierw podstawy: http://www.exrx.net/Lists/PowerExercises.html Zrozum, zaobserwuj i przeanalizuj na czym polega caly Clean and Jerk, a w szczegolnosci Hang Clean. Przejdz przez poszczegolne etapy, wczytaj sie w opisy. Gdy bedzisz sadzisl ze zrozumiales, przetestuj na [...]